Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???

Опубликовано: 29.03.2017

видео Можно ли Тренироваться, если Мышцы ещё Болят После Прошлой Тренировки???

Как полностью восстанавливаться после тяжелых тренировок

1-ый вид «неплохой» боли появляется при накоплении в тренируемых мышцах молочной кислоты. С каждым повтором упражнения кислоты в мышце становится больше, и она вызывает чувство, схожее на жжение. После прекращения упражнения кровь здесь же вымывает из мускулы молочную кислоту в общий кровоток.



При всем этом суммарная кислотность крови увеличивается, вредные свободные радикалы погибают млрд, что оказывает омолаживающее действие на весь организм.

Во времена молодого Шварценеггера числилось, что боль – это аспект эффективности упражнения, и ее вытерпели в огромных количествах. Позднее выяснилось, что насыщенные болевые чувства никак не делают лучше итог, быстрее, напротив: приводят к неизменному стрессу, что понижает эффективность занятий.


Станислав Линдовер. Если мышцы не болят после тренировок, значит схема не подходит?

Мировоззрение Арнольда Шварценеггера о боли в мышцах


Почему болят мышцы после тренировки?