Влияет ли безглютеновая диета на риск развития диабета 2 типа?
- Недавно в Интернете появилась информация об исследовании, результаты которого позволяют предположить,...
- Результаты и объем исследования
- В чем проблема?
- Какие зерновые продукты есть на безглютеновой диете?
- в заключении
Недавно в Интернете появилась информация об исследовании, результаты которого позволяют предположить, что диета с пониженным содержанием глютена может вызвать повышенный риск развития диабета 2 типа. Диски начались. Поэтому я решил написать об этом. Для освежения, но и для пугающего.
О чем весь этот шум? Может быть, давайте посмотрим на источник. Речь идет об исследовании, описанном учеными из Американского общества кардиологов ( ссылка на информацию на английском языке ).
Цель исследования
Исследователи хотели проверить, повлияет ли потребление глютена людьми без медицинских показаний на соблюдение безглютеновой диеты на их здоровье. Подчеркну это: без медицинских показаний. То есть людей, которые борются с глютен-зависимыми заболеваниями, не учитывают, а тех, кто может есть глютен.
Я не раз писал, что они безжалостны, но также предположили (я пишу, предположительно, потому что еще не научно анекдотично) показания к введению безглютеновой диеты. Тем не менее, есть много людей, которые отменяют или ограничивают выбор глютена. Так что мне нужно прочитать мою запись об этом, стоит ли выделять ягодицы п.
Результаты и объем исследования
Вернемся к изучению. Речь шла не о строго безглютеновой диете, а о диете с ограниченным количеством глютена. Оказалось, что у участников, которые употребляли больше глютена, риск развития диабета типа 2 на 13% ниже. Почему? Скорее всего, потому что они принимали больше клетчатки из зерновых продуктов одновременно, и, как мы знаем, потребление клетчатки на соответствующем уровне защищает нас от развития диабета 2 типа.
Исследование длилось 30 лет и охватило 199 794 человека, и что важно: это произошло, когда безглютеновая диета была не так популярна, как сейчас.
В чем проблема?
К сожалению, многие люди, переходящие на безглютеновую диету, довольны покупкой готовых продуктов из очищенных безглютеновых «злаков». Чаще всего это кукурузная мука и мука из очищенного риса.
Если вы слишком часто тянетесь к мягкому хлебу или булочкам без глютена, подумайте дважды. Конечно, ничего не случится, если вы будете есть что-то подобное время от времени, но если такие продукты являются основой вашей диеты, к сожалению, вы работаете над ... диабетом.
Какие зерновые продукты есть на безглютеновой диете?
Я уже писал об этом, и мне напомнили о моей статье. Вы найдете это рекомендуется злаки без глютена ,
в заключении
Нет научных доказательств того, что ограничение потребления глютена принесет нам положительный эффект для здоровья. Мы, конечно, говорим о людях, которые могут потреблять глютен и не имеют медицинских показаний для введения безглютеновой диеты.
Ограничение глютена может сочетаться с уменьшением содержания клетчатки в рационе , а также с уменьшением количества витаминов или минералов, полученных из зерновых продуктов.
Диета диета неравномерна. Стоит на основе необработанных продуктов. Так что, если вы находитесь на безглютеновой диете, с перерывом на мягкие безглютеновые лепешки и хлеб для достойных, ценных хлебобулочных изделий из гречихи, проса, сырого риса и т. Д.
Вам также будет интересно:
Похожие
Недвижимость в аренду в Дагенхам, Эссекс... вать результаты Ключевые слова и фильтры, такие как сад и парковка, здесь живут Закрыть Ваша область поиска слишком велика для дальнейшей фильтрации ваших результатов. Пожалуйста, измените местоположение поиска, если вы хотите отфильтровать результаты. 1525 фунтов стерлингов (352 фунтов стерлингов) 3 1 1 Maplestead Road, Лондон RM9 Рыба в рационе ребенка - может ли ребенок есть рыбу?
Рыба является отличным источником питательных веществ для детей. Однако в детском меню они появляются слишком редко. Это стоит изменить, хотя получение здоровой рыбы сегодня не простая задача. Вместо того, чтобы ограничивать репертуар рыбных блюд гамбургерами, готовыми тостами или консервированными Диета на осень по Аюрведе
... чему и где? Ответ: Аюрведа. В этом секрет и ключ к успеху и стройной фигуре - питайтесь в гармонии со своей природой, столько, сколько нужно вашему телу - не меньше, не больше, если только вы не соблюдаете диету для похудения. Исцели себя силой естественных методов, включая аюрведу. Этот метод лучше аптечных лекарств. Вот секреты и рецепты осени для всех любопытных аюрведических людей. Ешьте осенью по Аюрведе - Вата Диета в штучной упаковке - имеет ли смысл? Похудение с коробками
Наиболее распространенные оправдания, которые я слышу от людей, которые хотят похудеть? «У меня нет времени готовить еду», «Я не знаю, как правильно составить диету», «Я не знаю, с чего начать», «Я не знаю, как это сделать!». А что если я скажу вам, что существует диета, которая может решить все эти проблемы? Я взял новую коробочную диету под микроскопом - есть ли смысл? В целом, как тренер по диетам я отношусь скептически - большинство рекламируемых в сети вредно, Футбольная азбука, так о чем бредят американцы?
... на пятницу начинается следующий сезон лиги НФЛ - любимое развлечение миллионов американцев. В Польше, несмотря на растущую популярность, эта дисциплина все еще не особенно любима и ... непонятна. Пришло время изменить это. Само название дисциплины вызывает - особенно в Европе - некоторые противоречия. «Футбол» - это футбол, «нога» - это нога, мяч бьет ногой, и в этом американец с нечетными руками скорее бросает. Американцы сумасшедшие, «футбол» - это глупое изобретение, Все о волокнах от А до Я
... все слышали о преимуществах клетчатки, но знаете ли вы о них все важное? Пройдите короткий тест. Если вы знаете ответ хотя бы на 5 из 7 нижних вопросов, возможно, статья не будет содержать много новой информации о вас. Но если вы не уверены в ответах, прочитайте до конца, потому что клетчатка является важным элементом полноценного и разнообразного рациона, и очень важно знать, как включить его в свой! Какие типы волокон есть и что они? Каковы лучшие источники У нас есть некоторые прыжки, но этого недостаточно
Было здорово наблюдать, как Racing Victoria на прошлой неделе объявила о значительном движении вперед, но впереди еще много работы, прежде чем игрок получит удовлетворительный результат. Прыжок саги делает первый шаг, но все еще путь, чтобы пойти В течение многих лет в Racenet мы боролись за то, чтобы викторианские прыжки были официально признаны до уровня, на котором они включены во все национальные справочники по формам, однако это постоянно игнорировалось. Плавание и похудение. Тонко ли плавание? Преимущества плавания.
... чем движение в воздухе. Все это звучит очень логично, и это, кажется, подтверждается эмпирическими данными. Лично я знаю друга, который около года интенсивно и регулярно посещал бассейн и стал худым человеком от человека с небольшим ожирением. И даже очень худой. Это называется метаморфозой! Тонко ли плавание? Эвелина Якубиак в своей книге «Фитнес. Как тренироваться, чтобы достичь фигуры своей мечты и быть здоровой и энергичной женщиной? »Он пишет:« Из У вас есть проблемы с либидо или эрекцией? Есть естественные способы
Когда мужчины борются с проблемой эрекции, они обычно ищут помощи в Интернете или начинают принимать препараты для потенции без консультации с врачом. Результатом такой процедуры часто становятся тошнота, головокружение и даже угроза здоровью и жизни. Вместо того, чтобы экспериментировать, лучше сделать ставку на естественные и безопасные способы. Прежде всего, спорт ! Во время физических упражнений в организме повышается уровень тестостерона - гормона, который напрямую влияет Курс доллара к злотому - есть ли шанс на дальнейшее повышение?
... начительное влияние на курс доллара к злотому. Только во вторник в 14:00 мы получим информацию о состоянии валютных резервов. Это будет единственная информация, поступившая из польской экономики на этой неделе (5 августа - 12 августа). Какова техническая ситуация? Курс доллара к злотому это становится сильнее с утренних часов. Увеличение уже более 3 центов. Курс с Чемпион Кубика Рубика о том, связаны ли головоломки и интеллект
... выходных Феликс Земдегс из Австралии забрал домой свой второй титул Кубика мира подряд на чемпионате мира Rubik's Cube 2015 в бразильском Сан-Паулу. 19-летний игрок решил традиционный кубик три на три со средней скоростью 7,56 секунды - один раз, едва пополнив мировой рекорд в 5,25 секунды. The Huffington Post поговорил по скайпу с Земдегсом,
Комментарии
Так что же это и какие продукты мы должны потреблять?Так что же это и какие продукты мы должны потреблять? Гликемический индекс (IG) - это показатель, показывающий, насколько быстро повысится уровень сахара в крови после употребления определенного продукта. Этот индекс относится только к углеводам, поскольку ни белок, ни жир не влияют на выбросы Какие продукты содержат клетчатку?
Какие продукты содержат клетчатку? Овсянка является одним из самых известных продуктов, богатых клетчаткой. Они содержат около 7 г клетчатки на 100 г продукта. Такое же количество жира и 70 грамм углеводов. В 100 г овсяной муки содержится около 366 ккал. Предполагая, что вы потребляете 1/3 потребности в клетчатке каждый день, или около 12 граммов, у вас все еще есть 28 граммов, как рекомендуется. Эта потребность покроет 400 г овсянки, то есть весь пакет. Я полагаю, что все слышали о преимуществах клетчатки, но знаете ли вы о них все важное?
Я полагаю, что все слышали о преимуществах клетчатки, но знаете ли вы о них все важное? Пройдите короткий тест. Если вы знаете ответ хотя бы на 5 из 7 нижних вопросов, возможно, статья не будет содержать много новой информации о вас. Но если вы не уверены в ответах, прочитайте до конца, потому что клетчатка является важным элементом полноценного и разнообразного рациона, и очень важно знать, как включить его в свой! Какие типы волокон есть и что они? Каковы Darts-WM: Какие участники есть, кто входит и когда?
Darts-WM: Какие участники есть, кто входит и когда? В отличие от предыдущих лет, на Чемпионате мира по дартс 2019 года (Чемпионат мира по дартс Уильям Хилл) приняли участие 96 игроков в дартс, а не 72. Композиция состоит из 32 лучших игроков в дартс Ордена за заслуги на PDC от 25 ноября 2018 года, 32 лучших безусловного Ордена за заслуги в профессиональном туре PDC и 32 участников (групповых символов), которые были определены в различных турнирах. Два из 24 других стартовых мест будут Могу ли я не участвовать в спарринге во время тренировки?
Могу ли я не участвовать в спарринге во время тренировки? Конечно Для тех, кто хочет использовать боксерские упражнения только для похудения, предусмотрены бесконтактные тренировки специально для этой цели. Мне не нравится идея ударить меня. Могу ли я не участвовать в спарринге? Спарринг не обязателен, так что не переживайте. Именно поэтому тренер рассмотрел несколько видов спарринга: полный контакт, контакт и контакт только в теле (без головы). Таким Кто-то может сказать: не лучше ли купить эти продукты самостоятельно и готовить самим?
Кто-то может сказать: не лучше ли купить эти продукты самостоятельно и готовить самим? Мне кажется, что это зависит. Дорогие все эти продукты и специи очень похожи на покупки в магазине (мы не получаем гречневую крупу и, например, смесь разных круп, то же самое с рисом и т. Д.), И, кроме того, вы получаете письменное меню. После прочтения преимуществ возникает вопрос: «Есть ли у батутов какие-либо недостатки?
После прочтения преимуществ возникает вопрос: «Есть ли у батутов какие-либо недостатки?» Во-первых, вам нужно достаточно места для них. Однако, если вы столкнулись с этой проблемой, вы должны знать, что в некоторых ситуациях использование батута не рекомендуется. Кто должен проявлять особую осторожность? Вот несколько примеров: Люди, которые имеют проблемы с позвоночником, шейными позвонками и костями. Люди с избыточным весом (обратите внимание на максимальную нагрузку, Есть ли имя для нового нападающего в Левски, после матчей с Ружомберок?
Есть ли имя для нового нападающего в Левски, после матчей с Ружомберок? Они показали, кто был одним из фаворитов Левски в качестве нового нападающего, который должен был быть привлечен после травмы Денни Алара. По словам "Тема ... Является ли футбол на самом деле хуже, чем когда все любили его?
Является ли футбол на самом деле хуже, чем когда все любили его? Возможно нет, но это чувствует себя хуже, и для фанатов спорта, одержимых повествованием, это все, что действительно имеет значение. Те же вещи, которые люди любили в футболе, теперь являются центральными пунктами критики против НФЛ. Огромная часть привлекательности футбола в том, что это тяжелый вид спорта. Пока футбол поощряет флоп и бейсбол это единственный Кроме того: интересно, будут ли они использовать тот же гестационный носитель?
Кроме того: интересно, будут ли они использовать тот же гестационный носитель? Ким сказала, что она любит женщину, которая несла Чикаго, и они стали друзьями. Фотографии предоставлены Могут ли новые владельцы усугубить ценовую борьбу?
Могут ли новые владельцы усугубить ценовую борьбу? Я так не думаю. Ставки действительно минимальны, резервов на стороне заводчиков или бойни нет, поэтому он не может быть дешевле, - говорит Юзеф Вишневский. Он отмечает, что помимо этих проблем, покупка компании в Польше, безусловно, является интересным решением, которое дает доступ к рынкам ЕС и развивающимся там торговым отношениям. Ярослав Ковалевски, вице-президент Super-Drob, который также недавно приобрел инвестора из Таиланда,
Какие зерновые продукты есть на безглютеновой диете?
О чем весь этот шум?
Почему?
В чем проблема?
Какие зерновые продукты есть на безглютеновой диете?
Ему и где?
А что если я скажу вам, что существует диета, которая может решить все эти проблемы?
Я взял новую коробочную диету под микроскопом - есть ли смысл?
Все слышали о преимуществах клетчатки, но знаете ли вы о них все важное?
Какие типы волокон есть и что они?