Отношение женщин в постменопаузе к интерактивному видео танцу для упражнений

  1. Марко Инзитари
  2. Адам Гринли
  3. Рейчел Хесс
  4. Субашан Перера
  5. Стефани А. Студенски
  6. Аннотация
  7. методы
  8. Результаты
  9. Выводы
  10. Вступление
  11. Материалы и методы
  12. Население
  13. Интерактивная система видео танца
  14. оценка
  15. Модифицированный NGT
  16. Сокращение и анализ данных
  17. Результаты
  18. Таблица 1.
  19. обсуждение
  20. Выводы
  21. Подтверждения
  22. Раскрытие информации
  23. Рекомендации

J Женское здоровье (Larchmt). 2009 авг; 18 (8): 1239–1243.

, MD, 1, 2, 3, BS, 4, MD, 1, Ph.D., 1 и, MD, MPH1

Марко Инзитари

1Департамент медицины, Университет Питтсбурга, Питсбург, Пенсильвания.

Отделение эпидемиологии, Университет Питтсбурга, Питсбург, Пенсильвания.

3 Больница и институт старения имени Вирджили, Барселонский автономный университет, Барселона, Испания.

Адам Гринли

4 Медицинский факультет, Университет Питтсбурга, Пенсильвания.

Рейчел Хесс

1Департамент медицины, Университет Питтсбурга, Питсбург, Пенсильвания.

Субашан Перера

1Департамент медицины, Университет Питтсбурга, Питсбург, Пенсильвания.

Стефани А. Студенски

1Департамент медицины, Университет Питтсбурга, Питсбург, Пенсильвания.

1Департамент медицины, Университет Питтсбурга, Питсбург, Пенсильвания.

Отделение эпидемиологии, Университет Питтсбурга, Питсбург, Пенсильвания.

3 Больница и институт старения имени Вирджили, Барселонский автономный университет, Барселона, Испания.

4 Медицинский факультет, Университет Питтсбурга, Пенсильвания.

Эта статья была цитируется другие статьи в PMC.

Аннотация

Цели

Хотя физическая активность (ПА) повсеместно рекомендуется, большинство взрослых не являются регулярными физическими упражнениями. Интерактивный видео-танец является новой формой PA, широко используемой среди молодых людей, но интерес среди взрослых не известен. Женщины в постменопаузе являются подходящей целью для вмешательств по продвижению PA, потому что у них повышенный риск проблем со здоровьем, связанных с сидячим поведением. Мы исследовали воспринимаемые преимущества и недостатки видео танца как вариант индивидуальных упражнений у женщин в постменопаузе.

методы

Сорок сидячих женщин в постменопаузе (средний возраст ± SD 57 ± 5 лет) были ориентированы в восьми небольших группах на интерактивный видео-танец, который использует сенсорную панель с направленными панелями: игрок нажимает на панели в ответ на прокручивание стрелок на экран, синхронизированный с музыкой. Воспринимаемые преимущества и недостатки были выявлены в процессе номинальной групповой техники (NGT).

Результаты

Участники получили 113 преимуществ и 71 недостаток. Наиболее часто упоминаемыми преимуществами были «это весело» и «улучшает координацию» (семь из восьми групп), тот факт, что вызов стимулирует прогресс (пять из восьми групп), потенциал для снижения веса (четыре из восьми групп) и гибкость условий физических упражнений (три из восьми групп). Опасения касались потенциально длительного и разочаровывающего процесса обучения, стоимости (шесть из восьми групп) и возможных технических проблем (две из восьми групп).

Выводы

Рекреационная природа интерактивных танцевальных упражнений широко привлекала женщин в постменопаузе и могла бы способствовать соблюдению ПА. Может потребоваться первоначальная поддержка для изучения базовых технических и двигательных навыков.

Вступление

Физическая активность (ПА) широко рекомендуется для поддержания здоровья в среднем возрасте и в дальнейшей жизни, 1 но приверженность является постоянной проблемой. 2 - 5 Женщины в постменопаузе, у которых высокий уровень физической активности, 6 являются одной из подходящих целей для мероприятий по продвижению PA из-за повышенного риска возникновения проблем со здоровьем, таких как ожирение, сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и остеопороз, а также потому, что физические упражнения могут снизить эти риски. Тем не менее, приверженность, даже в домашних программах, является низкой и уменьшается со временем, 7 в основном из-за отсутствия мотивации.

Новые формы отдыха предлагают новые стратегии для продвижения PA. Видеоигры являются широко распространенной формой отдыха для молодых людей, потому что они привлекают, дают немедленную обратную связь о производительности и вознаграждают продолжающуюся практику с возможностью расширить свой опыт в игре. Большинство видеоигр в прошлом контролировались руками и, как правило, способствовали сидячему образу жизни. Некоторые новые видеоигры требуют активности всего тела. Интерактивный видео-танец, основанная на танцах видеоигра, объединяет развлекательную природу видеоигры с преимуществами танца, такими как расход энергии, повышенная выносливость, сила, гибкость, координация и баланс. 8 У пожилых женщин танец способствует потере веса 9 и уменьшить риск падений. 10 Приверженность танцевальным программам аэробных упражнений была относительно высокой, 10 с низким уровнем травматизма. 11 Видео танец появляется в качестве стратегии по продвижению PA у детей и молодых людей и был включен в школьные программы физического воспитания. 12 Поскольку видео танец преднамеренно вовлекает в свою систему быстрой обратной связи и вознаграждений, он может способствовать приверженности ПА.

Практически ничего не известно о потенциальном интересе людей в среднем возрасте или за его пределами. Цель этого исследования состояла в том, чтобы исследовать воспринимаемые преимущества и недостатки видео танца как вариант личного упражнения.

Материалы и методы

Дизайн исследования

Участники в группах по пять человек ознакомились с системой танца, наблюдали за демонстрацией наших научных сотрудников, и им была предложена возможность индивидуально провести простой урок танца под наблюдением. В тот же день, после этого 1-часового опыта, восприятие и приоритеты были выявлены посредством структурированного группового процесса с использованием методики номинальных групп (NGT). Исследование было одобрено Институциональным контрольным советом Университета Питтсбурга, и участники подписали информированные заявления о согласии.

Население

Мы зарегистрировали женщин в постменопаузе (не менее 1 года с момента их последней менструации) в возрасте 45–75 лет, и в настоящее время они не занимаются регулярными физическими упражнениями, определяемыми как не менее 30 минут три раза в неделю ПА, что увеличивает частоту сердечных сокращений. Критерии исключения: нарушение подвижности (самооценка неспособности пройти половину мили или подняться на один лестничный пролет без вспомогательного устройства и без помощи другого человека); периодические падения; история остеопоротических переломов; тяжеловесная боль, ограничивающая ПА; текущие или прошедшие легочные, сердечно-сосудистые, неврологические или нервно-мышечные заболевания; и лучевая или химиотерапия при раке или неопределяемая госпитализация в последние 6 месяцев. Любое другое состояние, противопоказанное к ПА или, возможно, повышающее риск травмы от ПА и снижение зрения, также были критериями исключения. Участники были набраны с помощью текущих исследований женщин среднего возраста, местных реестров исследований и листовок, размещенных в окружающем сообществе.

Интерактивная система видео танца

Система включает в себя коврик размером 3 на 3 фута с четырьмя квадратными панелями со стрелками 1 фут (направленными вверх, вниз, влево и вправо). Коврик подключен к оборудованию (компьютер или компьютерная игровая система) и монитору. Монитор инструктирует танцора четырьмя стрелками, прокручивающимися снизу вверх, синхронизированными с общим ритмом или тактом песни, выбранной игроком. Когда стрелки прокручиваются вверх, они пересекают четыре силуэта (вверх, вниз, влево, вправо). Танцор должен наступить на соответствующую стрелу мата, когда стрелка прокрутки пересекает его силуэт. Шаги настроены на широкий диапазон музыки и становятся более сложными и частыми, когда танцор осваивает игру. Начальные шаги происходят с частотой и интенсивностью обычной ходьбы. После каждого танца или урока (90–150 секунд) танцор получает отзыв о количестве правильных шагов и получает общую буквенную оценку. По мере того, как танцор овладевает необходимыми навыками игры, класс улучшается, и танцор получает доступ к новым песням. Основываясь на наших предварительных данных, в которых мы измеряли потребление кислорода при выполнении видео-танца, мы считаем, что танцоры достигают умеренного уровня интенсивности упражнений (например, 3 или более МЕТ и увеличенной частоты сердечных сокращений) на уровне 3 (из 10 уровней в игре ). показывает двух участников, выступающих с системой. Общая стоимость системы, включая аппаратное обеспечение, танцевальную платформу и программное обеспечение, колеблется от 50 долларов США для простых версий plug-and-play до 700–800 долларов США для профессиональных или аркадных версий. Есть также бесплатные программы, которые можно напрямую загрузить из Интернета на таких сайтах, как stepmania.com.

com

Две женщины исполняют интерактивный видео танец.

оценка

Мы собрали данные о демографии, здоровье и истории участия в досуговых физических нагрузках. 13 Самоэффективность для упражнений была оценена как ожидание продолжения упражнений перед лицом девяти потенциальных барьеров, 14 с суммарной оценкой от 0 до 10 (от низкой до высокой самоэффективности).

Модифицированный NGT

NGT - это групповая техника, которая использует объединенное суждение. 15 Этот стандартизированный метод сочетает индивидуальное мышление и творческий подход, обмен информацией и групповые приоритеты. Два члена команды координировали работу группы, модератора и ассистента по исследованиям, чтобы записать отзывы участников и их оценки на флипчарте. Перед началом NGT модератор сделал вступительное заявление, чтобы уточнить цели группы, объяснить роль участников и дать представление о том, как будут использоваться результаты группы. В этом исследовании целью было выявить преимущества и недостатки интерактивного видео-танца как формы ПА для женщин в постменопаузе. Первый шаг, называемый «тихая генерация идей в письменной форме», обычно предназначен для того, чтобы гарантировать достаточное время для размышлений и избежать преждевременного выбора, преждевременного влияния на участников или чрезмерной концентрации на небольшом числе идей. В частности, каждому участнику было предложено написать до пяти преимуществ (аспектов, отвечающих интересам или потребностям участника) и пяти недостатков (возможных барьеров для эффективности или приверженности) видео-танца как формы ООПТ. Затем, в циклической записи идей, каждая участница в свою очередь объявила одну из идей в своем списке, и идеи были записаны сотрудником на флипчарте. Этот шаг предназначен для обеспечения равного участия в представлении идей, увеличения проблемности и креативности, деперсонализации (отделения идей от личностей), увеличения способности справляться с большим количеством идей и терпимости к потенциально противоречивые идеи. На третьем этапе - обсуждении фазы идей - каждая идея была прочитана вслух, и у группы была возможность прояснить смысл каждой идеи, потенциально свернуть схожие элементы и объединить идеи на основе предпочтений группы. Этот шаг позволяет избежать чрезмерного сосредоточения на какой-либо одной идее или подмножестве идей, предоставляет возможность для разъяснения и устранения недопонимания, предоставляет возможность представить логику идеи или несогласия и позволяет записывать различия во мнениях без излишней аргументации. Последний шаг, голосование по важности предмета, агрегировал суждения отдельных членов, чтобы определить общую относительную важность отдельных предметов. В частности, каждая личность перечислила свои пять главных преимуществ и недостатков на карточках, которые были представлены и использованы для анализа. Мы держали группы NGT до достижения насыщения, определяемые как две группы без каких-либо новых преимуществ или недостатков.

Сокращение и анализ данных

Описательные методы были использованы для характеристики образца. Преимущества и недостатки были классифицированы двумя слепыми исследователями (MI и SAS) на категории и подкатегории. В случае расхождения соглашение было достигнуто путем открытого обсуждения. Приоритеты были обобщены по группам, и частота записи среди восьми групп NGT была записана. Из-за большого количества сгенерированных идей мы сообщали только о тех пунктах, на которые ссылаются две или более группы.

Результаты

Через <3 недели> 250 женщин попросили принять участие. Поскольку группы заполнились быстро, только 82 были проверены, а остальные были помещены в список ожидания для будущих исследований. Из 82 40 соответствовали критериям включения. Большинство исключений было связано с высоким уровнем PA в настоящее время. Мы держали группы NGT, пока не были достигнуты критерии насыщения. Было восемь групп, в том числе 40 женщин (возраст 57 ± 5, 12,5% афроамериканцев). Из 40 участников 8 также участвовали в других исследованиях. Почти все из 40 сообщили о предыдущих периодах ПА, особенно ходьбе для физических упражнений (95%), велосипеде (70%), боулинге (60%) и беге трусцой (55%). В прошлом половина участников танцевала или занималась аэробикой. Одна треть имела предыдущий опыт работы с видеоиграми. Самоэффективность при выполнении упражнений была скромной (5,9 ± 2,1 по шкале 1–10), при этом многие женщины сообщали, что им было трудно заниматься при таких препятствиях, как время или погода.

Восемь групп получили 113 преимуществ и 71 недостаток. У двух слепых следователей были последовательные задания для 101 преимущества (89,4%) и 59 недостатков (83%) по шести категориям и ряду подкатегорий. Другие пункты были классифицированы после того, как соглашение было достигнуто путем открытого обсуждения. Преимущества и недостатки, о которых сообщили как минимум две группы, показаны на рис. Наиболее часто упоминаемыми преимуществами были «это весело» и «улучшает координацию», за которыми следовали задача и награда за развитие навыков, тот факт, что цели упражнений постоянно менялись, потенциальная потеря веса и гибкость условий выполнения упражнений (время, с партнерами или без). Общими проблемами были потенциально длительный и разочаровывающий процесс обучения, стоимость, необходимость иметь время для занятий, возможное отсутствие участия верхней части тела и возможные технические проблемы.

Таблица 1.

Преимущества и недостатки интерактивного танцевального видео, о которых сообщили как минимум две из восьми фокус-групп

ПреимуществаНедостаткиИдеиКоличество фокус-группИдеиКоличество фокус-групп

Психические последствия Мотивация Мотивация Веселье 7 Разочарование в обучении 6 Задача стимулирует прогресс 5 Возможно, скучно со временем 3 Установите цели и работайте для них (соревнуйтесь с собой) 4 Развлекательные 3 Польза для когнитивного здоровья Музыка является антидепрессантом 2 Заставляет вас сконцентрироваться 2 Физические последствия Преимущества физического здоровья Преимущества физического здоровья Улучшает координацию 7 Отсутствие вовлеченности верхней части тела 3 Потеря веса 4 Возможно, вы не получите ожидаемой пользы для здоровья (потеря веса, повышение тонуса мышц) 2 Сжигание калорий 2 Танцы полны тренировка тела 2 Тонизирование мышц 2 Простой метод увеличения частоты сердечных сокращений / аэробные упражнения 2 Комбинированные физические и умственные преимущества Сочетание умственных и физических упражнений 2 Проблемы безопасности Возможные падения 2 Оборудование Технические аспекты Трудно настроить 2 Стоимость Необходимо приобрести систему 6 Доступ и выполнимость Не может быть сделано на открытом воздухе 2 Организационные и практические последствия Время Время Гибкое время упражнений 3 Нужно время, чтобы сделать это 4 Окружающая среда Окружающая среда Не зависит от погоды 3 Шумно 2 Домашние животные могут помешать 2 Социальные последствия Легко выполнять самостоятельно 3 Позволяет тренироваться с другими 2 Удваивать с партнер 2 Интерактивное видео Танцевальная программа Музыкальный компонент Музыка может быть не по вкусу 2 Танцевальные движения Недостаток координации может быть ограничением 2

обсуждение

Интерактивные видеоигры, такие как видео-танец, становятся популярным способом тренировки и могут быть полезны людям в среднем возрасте и за его пределами. Это первое исследование, в котором сообщается о представлениях женщин в постменопаузе о таких играх. Особенно интригующим является то, что эти женщины в постменопаузе наиболее последовательно отдают предпочтение «веселью» в качестве привлекательного элемента для поощрения физических упражнений. Они также определили потенциальные физические и познавательные преимущества, а также возможности для удобства и социализации. Страх перед технической компетентностью и способностью получить необходимые навыки означают, что первоначальная ориентация и контроль могут быть необходимы.

Показано, что у детей и молодых людей интерактивный видео-танец безопасен и повышает уровень PA, энергозатраты и потребление кислорода и, возможно, способствует снижению веса. 16 - 19 В последнее время в средствах массовой информации растет интерес пожилых людей к компьютерным играм для физических и умственных нагрузок. 20 но до настоящего времени никаких официальных исследований не поступало.

Сильные стороны нашего исследования включают зачисление новой и соответствующей популяции, женщин в постменопаузе и использование структурированной техники для оценки предпочтений участников. Наше исследование имеет ограничения. В частности, самооценка восприятия после лишь ограниченного воздействия игры может не отражать реальных предпочтений после дальнейшего воздействия. Как и во всех качественных исследованиях, результаты не могут быть обобщены за пределами изученной группы населения, так что отношение других групп населения, таких как мужчины, люди более старшего возраста или люди с заболеваниями, все еще неизвестны и требуют оценки в будущем. исследования. Наконец, поскольку участники были волонтерами, они могут иметь более позитивное отношение к ПА, чем население в постменопаузе.

Выводы

Интерактивные компьютерные игры, такие как упражнения с видео танцами, являются потенциально привлекательными формами упражнений для некоторых женщин в постменопаузе. Дальнейшие клинические испытания этих новых форм упражнений необходимы для оценки приверженности, безопасности и воздействия на здоровье.

Подтверждения

Это исследование было поддержано Центром независимости пожилых американцев им. Пеппера Университета Питтсбурга (P30 AG024827). Работа MI была частично поддержана образовательным грантом от фонда «Gianandrea Pugi» (Флоренция, Италия). SAS был частично поддержан грантом K07 AG023641, а RH был частично поддержан грантом K23 (AG024254).

Раскрытие информации

Авторы не имеют конфликта интересов, чтобы сообщить. РХ ранее получал грантовое финансирование от Бионово, которое совершенно не имело отношения к этой статье и темам этой статьи.

Рекомендации

1. Паштет рр. Пратт М. Блэр С.Н. и соавт. Физическая активность и здоровье населения. Рекомендация Центров по контролю и профилактике заболеваний и Американского колледжа спортивной медицины. JAMA. 1995; 273: 402–407. [ PubMed ] [ Google ученый ] 2. Участие взрослых в рекомендуемых уровнях физической активности - Соединенные Штаты, 2001 и 2003 годы. MMWR. 2005; 54: 1208–1212. [ PubMed ] [ Google ученый ] 3. Бут ML. Бауман А. Оуэн Н. Гор CJ. Предпочтения физической активности, предпочтительные источники помощи и предполагаемые барьеры для повышения активности среди физически неактивных австралийцев. Предыдущая Мед. 1997; 26: 131–137. [ PubMed ] [ Google ученый ] 4. Jaffee L. Lutter JM. Rex J. Hawkes C. Bucaccio P. Стимулы и барьеры для физической активности для работающих женщин. Am J Укрепление здоровья. 1999; 13: 215–218. [ PubMed ] [ Google ученый ] 5. Несов М.А. Фольман М. Кук Т. Фасилитаторы, барьеры и стратегии для упражнений в европейских американских женщин в сообществе. Общественное здравоохранение Nurs. 1998; 15: 263–272. [ PubMed ] [ Google ученый ] 6. Тенденции отсутствия физической активности в свободное время в разбивке по возрасту, полу и расе / этнической принадлежности - Соединенные Штаты, 1994–2004 годы. ММиВР. 2005; 54: 991–994. [ PubMed ] [ Google ученый ] 7. Mayoux-Benhamou MA. Roux C. Perraud A. Fermanian J. Rahali-Kachlouf H. Revel M. Предикторы соблюдения программы упражнений на дому, добавленной к обычной медицинской помощи в профилактике постменопаузального остеопороза: 18-месячное проспективное исследование. Остеопорос Инт. 2005; 16: 325–331. [ PubMed ] [ Google ученый ] 8. Хопкинс Д.Р. Murrah B. Hoeger WW. Родос RC. Влияние аэробного танца с низким уровнем воздействия на функциональную форму пожилых женщин. Геронтолог. 1990; 30: 189–192. [ PubMed ] [ Google ученый ] 9. Shimamoto H. Adachi Y. Takahashi M. Tanaka K. Аэробный танец с низким воздействием как полезный режим упражнений для снижения массы тела у женщин среднего возраста с легким ожирением. Appl Human Sci. 1998; 17: 109–114. [ PubMed ] [ Google ученый ] 10. Шигемацу Р. Чанг М. Ябушита Н. и соавт. Танцевальная аэробика может улучшить показатели риска падения у пожилых женщин. Старение 2002; 31: 261–266. [ PubMed ] [ Google ученый ] 11. Пауэлл К.Е. Хит Г.В. Kresnow MJ. Мешки JJ. Branche CM. Частота травматизма от ходьбы, садоводства, тяжелой атлетики, езды на велосипеде на открытом воздухе и аэробики. Med Sci Sports Exerc. 1998; 30: 1246–1249. [ PubMed ] [ Google ученый ] 13. Криска А.М. Сандлер РБ. Коули Дж. А. LaPorte RE. Хом Д.Л. Памбьянко Г. Оценка исторической физической активности и ее связь с параметрами взрослой кости. Am J Epidemiol. 1988; 127: 1053–1063. [ PubMed ] [ Google ученый ] 14. Резник Б. Дженкинс Л.С. Проверка надежности и достоверности шкалы самоэффективности для упражнений. Nurs Res. 2000; 49: 154–159. [ PubMed ] [ Google ученый ] 15. Ван де Вен А.Х. Delbecq AL. Номинальная группа как инструмент исследования для поисковых исследований здоровья. Am J Public Health. 1972; 62: 337–342. [ PMC бесплатная статья ] [ PubMed ] [ Google ученый ] 16. Подбородок APM. Джейкобс В.М. Vaessen EP. Титце С. ван Мехелен В. Мотивация детей играть в активную видеоигру. J Sci Med Sport. 2008; 11: 163–166. [ PubMed ] [ Google ученый ] 17. Ланнингхем-Фостер Л. Дженсен Т.Б. Foster RC, et al. Расход энергии на сидячее экранное время по сравнению с активным экранным временем для детей. Педиатрия. 2006; 118: с 1831 по 1835. [ PubMed ] [ Google ученый ] 18. Тан Б. Азиз А.Р. Чуа К. Тех КЦ. Аэробные требования игры-симулятора танца. Int J Sports Med. 2002; 23: 125–129. [ PubMed ] [ Google ученый ] 19. Warburton DE. Бредин С.С. Хорита Л.Т. и соавт. Польза для здоровья от интерактивных упражнений в видеоиграх. Appl Physiol Nutr Metab. 2007; 32: 655–663. [ PubMed ] [ Google ученый ] Статьи из журнала «Здоровье женщин» предоставлены здесь любезно предоставленной Мэри Энн Либерт, Inc.

Похожие

Использование Google Street View для аудита окрестностей
... результаты могут быть связаны с ошибкой измерения независимой переменной (т. е. проблема «смещения одного и того же источника»). 18 Один из способов решения проблемы с одним и тем же источником заключается в проведении параллельного опроса, проводимого для независимой выборки, для измерения условий соседства. 19 , 20 Тем не менее, дополнительная выборка значительно увеличивает расходы на обследование. Кроме того, некоторые
ВАЛИДАЦИЯ МЕР ИЗ ПРИЛОЖЕНИЯ SMARTPHONE SWAY BALANCE: ПИЛОТНОЕ ИССЛЕДОВАНИЕ
... методы оценки баланса включают использование силовых платформ, тензодатчиков и акселерометров. Преимущества этих устройств заключаются в их способности генерировать количественные оценки, с помощью которых клиницисты и исследователи могут отслеживать изменения по нескольким тестам. Тем не менее, хотя эти методы испытаний обладают большей достоверностью и надежностью по сравнению с субъективными методами, за исключением акселерометров, необходимое оборудование, как правило, большое и трудное
Курсы самообороны для женщин! - Защити себя ...
Мариуш Липок - сертифицированный инструктор по самообороне с государственными разрешениями TKKF. Обладатель степени магистра (Черный пояс) по айки-дзюдзюцу Йосейкан / Кобукай.
Столярные изделия дверей: монтажные материалы, устойчивые к низким температурам
... изкие температуры поздней осенью и зимой прекращают строительные работы на улице. Если в соответствии с графиком строительства мы планируем собрать входную дверь в дом в последнем квартале года, нам следует подобрать для этого специалистов с соответствующей квалификацией. Монтажные работы при низких температурах требуют особых мер предосторожности. Зимняя погода не способствует сборке наружных дверей. Неправильный выбор материалов или неправильное
Переводчик Google для Android с режимом разговора на польском языке (видео)
Режим разговора, предназначенный для обеспечения свободного разговора с иностранным человеком, стоящим рядом с пользователем, появился в Google Translate для Android как экспериментальная функция на начальном этапе разработки в начале этого года ( больше на эту тему ). До сих пор режим разговора можно было использовать только между английским и испанским языками.
«Интер» покажет встреча легенд мирового бокса в деловых костюмах (ФОТО; ВИДЕО)
В субботу, 6 октября, в 22:30 на телеканале "Интер" состоится премьера специального проекта «Праздник большого бокса», посвященного 56-м конгресса Всемирного боксерского совета (WBC). Впервые в истории эта значимая спортивное событие проходила в Украине: с 30 сентября по 5 октября Киев стал столицей мирового бокса. Конгресс собрал более 700 участников из 160 стран мира.
Бадминтон - Остров знаний
Если сказать десяти незнакомым людям, бадминтон - это олимпийский вид спорта, то половина из них искренне удивится. А другая половина удивится тому, что это вообще вид спорта ... Если сказать десяти незнакомым людям, бадминтон - это олимпийский вид спорта, то половина из них искренне удивится. А другая половина удивится тому, что это вообще вид спорта ... Действительно, многие из нас с детства знаком с бадминтоном, как с веселым развлечением на лоне природы, цель которой - махать ракеткой,
Марко Девич: "Англия - хороший раздражитель для нас". ЧМ-2014. Отборочный турнир
Марко Девич, ФФУ Яркие и решающие голы Марко Девича в матчах Премьер-лиги и в еврокубках дают основания говорить о хорошей форме нападающего сборной Украины. В этом сезоне Марко тонко чувствует «то время и то место», где надо быть, чтобы забить мяч. Вера в себя и у наставника сборной Украины настраивает бомбардира на позитивный
9 мая - появилась альтернативная версия видео с концерта "Интера" ко Дню победы
... иал доступен на русском В ролике можно увидеть растроганного Путина, пропагандиста Киселева и Лаврова. Журналисты ТСН нашли тех, кому ролик "Интера" действительно понравился / Скриншот Журналисты потролилы "Интер", использовав скандальный фрагмент видео
этот материал доступен на русском В период с 2015-го до 2017 года Павелко вместе с гражданской ж...
этот материал доступен на русском В период с 2015-го до 2017 года Павелко вместе с гражданской женой потратили почти 21 млн гривен.
10 лучших приложений WWE и игр WWE для Android!
У WWE были свои взлеты и падения. Тем не менее, ему удается оставаться популярным и актуальным каждый год. Новая волна суперзвезд преуспевает, и развлечение определенно все еще там. Поклонники не имеют тонны вариантов, когда дело доходит до мобильных приложений и игр для WWE. Хотя есть несколько хороших. Вот лучшие приложения WWE и игры WWE для Android!

Комментарии

А как насчет упражнений, как подтягивая колени к провалу ?
... ий Многие люди мечтают о так называемых «Радиаторы» вместо печально висящих болтается на животе. Однако большинство из них обычно воспринимают это плохо и ожидают немедленных результатов. К сожалению, этот фрагмент тела довольно проблематичен по сравнению с остальными. Легче вырезать стройный приклад и бедро, чем живот. Все потому, что мы часто повторяем ошибки и придерживаемся друг друга
Есть ли тренировки только для женщин?
Есть ли тренировки только для женщин? Нет. Все участники тренируются вместе. После разминки участники делятся на мужчин и женщин. Если для женщины нет партнера, тренер лично занимается с посетителем. Есть ли тренировки для детей? Нет. Они все работают вместе. Участникам должно быть 8 лет, а рекомендуемый возраст для начала бокса - 12 лет. Он согласовывает с родителями тип нагрузки для каждого ребенка. Есть ли отдельные новички? Нет.
Конкуренция только беспокоит женщин или, может быть, с кем они конкурируют?
Конкуренция только беспокоит женщин или, может быть, с кем они конкурируют? Этот последний вопрос может быть особенно важен в среде, где преобладают мужчины, где женщины страдают из-за сильных негативных стереотипов и где они чаще всего встречаются с конкурентами-мужчинами. Эта проблема все еще относительно плохо изучена, главным образом потому, что трудно получить данные о конкуренции в реальном мире, где можно наблюдать врожденные способности и где женщины и мужчины соревнуются на равных.
Вы ищете больше упражнений?
Вы ищете больше упражнений? Смотрите наше полное руководство как тренироваться с гимнастическим мячом ,
Проверяют ли кредиторы базу данных должников?
Проверяют ли кредиторы базу данных должников? Кредиты, выданные в виде удостоверения личности и без дополнительной сертификации , не исключают проверки клиента в базах данных должников. Конечно, есть компании, которые хотят помочь человеку в плохой финансовой ситуации и не анализируют его кредит и история долга. Вы не будете проверены в таких базах данных, как
Что такое система S-400?
Что такое система S-400? Российский С-400 «Триумф» - новейшая ракетная система средней дальности, введенная в строй в армии в 2007 году. Он предназначен для уничтожения самолетов и баллистических ракет, а также может применяться против наземных установок. S-400 может атаковать цели на расстоянии 400 км и до 30 км. Читайте также: ЕС призвал
Итак, какого рода знания можно ожидать при различении уличного и сценического танца?
Итак, какого рода знания можно ожидать при различении уличного и сценического танца? Можем ли мы найти аналогии, изучая генезис хип-хопа? КОНЕЧНО !!! Тот факт, что нет книги по методологии преподавания, не означает, что материала нет вообще, и в этом танце не было действующих правил. Возможно, именно поэтому среди нас, белых людей, существует общее мнение, что у нас нет ни малейшего шанса танцевать как черный танцор, так зачем копаться в этом?
Приложение предлагает неограниченное пространство для фотографий и видео, но наши файлы будут подвергаться сильному сжатию - но действительно ли это плохие новости?
Приложение предлагает неограниченное пространство для фотографий и видео, но наши файлы будут подвергаться сильному сжатию - но действительно ли это плохие новости? Гугл фото с неограниченным пространством / фото от производителя

Есть ли тренировки только для женщин?
Есть ли тренировки для детей?
Есть ли отдельные новички?
Конкуренция только беспокоит женщин или, может быть, с кем они конкурируют?
Конкуренция только беспокоит женщин или, может быть, с кем они конкурируют?
Вы ищете больше упражнений?
Вы ищете больше упражнений?
Проверяют ли кредиторы базу данных должников?
Что такое система S-400?
Итак, какого рода знания можно ожидать при различении уличного и сценического танца?